Mentální kouč Nikola Pejsarová

Vše je řešitelné, jen musíme chtít najít tu správnou cestu!

"Jsem Nikola, certifikovaná koučka osobního rozvoje, a především máma dvou úžasných dětí a manželka profesionálního sportovce, boxera Václava Pejsara. Moje cesta, která mě dovedla k tomu, abych mohla dnes pomáhat já Vám, byla pro mě trnitá. Můj příběh napíši ve zkratce, ale smysluplně abyste mě trochu poznali a věděli, že tyto věci nebo podobné se dnes dějí mnoha lidem. Lidé kolem nás se o potížích bojí mluvit, protože se stydí, ale věřte, že není za co. Vše je řešitelné, jen musíme chtít najít tu správnou cestu."

Pomohu vám najít sílu na změnu!

Mentální kouč: Klíč k osobnímu růstu a duševní pohodě

Mentální kouč je odborník, který pomáhá jednotlivcům dosáhnout svých cílů a zlepšit svůj život prostřednictvím osobního rozvoje a duševní pohody. Tento profesionál pracuje s klienty na identifikaci jejich silných stránek, překonání slabých stránek a vytváření strategií pro dosažení úspěchu. Mentální koučink je klíčovým nástrojem pro ty, kteří hledají způsoby, jak zlepšit svůj život a dosáhnout svých snů. Pro stanovení a realizaci životní vize vám může pomoci životní kouč. Pojďme se společně detailně podívat na to, jak probíhá spolupráce s koučem a jaká byla má cesta ke koučinku.

Jak to všechno začalo aneb Stresy mě na konec dovedly na správnou cestu

Začalo to v roce 2019, asi 3 měsíce před svatbou. Den začal jako každý jiný strávený s mojí rodinou a byl naprosto úžasný, ale najednou večer se začali s mým tělem dít divné věci: pot, třes, návaly horka, pocity zimy a pocity na omdlení = panická ataka. Uf! Vypadá to docela jednoduše, když to takhle napíšu. Doktor mi předepsal antidepresiva a řekl, že je to ze svatby a ať je beru, že se to časem srovná. Moc se mi nechtělo věřit, že je to ze svatby, protože jsem se na svatbu těšila a nepociťovala větší stres než normálně. Pro mě v tu chvíli byly prášky naprostá záchrana, protože stavy, které jsem denně prožívala, jsem samozřejmě nechtěla zažívat. Kdo to zažil, tak ví, jak naprosto nepříjemné a neúnosné jsou. Brala jsem léky půl roku, pak jsem je vysadila a vypadalo to, že je vše v naprostém pořádku, protože panickou ataku už jsem neměla. Bohužel, v roce 2021 přišla znovu, když jsem otěhotněla a začala mi opět ta trnitá cesta s pěknou náloží psychických stavů v podobě panických atak. Věděla jsem, že v těhotenství určitě nemohu jít cestou antidepresiv, protože nechci ublížit miminku a vlastně ani sobě. Věděla jsem, že pomocí prášků opět nic nevyřeším, jen to potlačím. Ptala jsem se sama sebe: Jak se zbavit stresu a úzkosti? Také jsem věděla, že sama to nemohu zvládnout, že potřebuji někoho, kdo mi pomůže a ukáže tu správnou cestu.
Nyní působím jako mentální kouč v Plzni.

Co je mentální koučink a jak probíhá

Mentální koučink je proces, který se zaměřuje na rozvoj jednotlivce prostřednictvím zlepšování jeho myšlenkových a emočních schopností. Během koučování probíhá spolupráce mezi klientem a mentálním koučem, který pomáhá klientovi identifikovat jeho potřeby, cíle a překážky, které mu brání v dosažení úspěchu.

Setkání s mentálním koučem: První krok k osobnímu rozvoji

První setkání s mentálním koučem je zásadním krokem na cestě k osobnímu rozvoji. Během tohoto setkání klient a kouč společně identifikují problémy, které je třeba řešit, a stanoví cíle, kterých chce klient dosáhnout. Mentální kouč také poskytuje klientovi nástroje a techniky, které mu pomohou zlepšit své myšlenkové a emoční schopnosti a dosáhnout svých cílů.

Mentální koučink: Cesta k duševní pohodě a sebepoznání

Mentální koučink duševní pohody se zaměřuje na zlepšení klientovy schopnosti zvládat stres, úzkostné poruchy, řešit problémy a rozvíjet své emoční dovednosti. Proces koučinku také podporuje sebepoznání a rozvoj intuice, což klientovi umožňuje lépe rozumět svým potřebám, hodnotám a přání. Tímto způsobem mentální koučink přispívá k duševní pohodě a celkovému zlepšení kvality života klienta.

Individuální koučink: Přizpůsobený přístup k mentálnímu tréninku

Osobní koučink je přístup, který se zaměřuje na potřeby a cíle konkrétního klienta. Na rozdíl od skupinového koučinku, kde se pracuje s více klienty najednou, individuální koučink poskytuje klientovi možnost pracovat s mentálním koučem jeden na jednoho. Tento přístup umožňuje mentálnímu kouči lépe porozumět potřebám klienta a přizpůsobit mentální trénink tak, aby co nejlépe vyhovoval jeho specifickým potřebám a cílům.

Potřebuji mentálního kouče

Koučink vám pomáhá růst a rozvíjet se

"Zkusila jsem psychologa, ale ten mi nepomohl. Nebyla to správná cesta, kterou jsem hledala. Vyhledala jsem tedy mentálního kouče, motivátora a hned po prvním sezení jsem věděla, že jsem na správné cestě. Koučink je přesně to, co hledám, protože koučink Vám rozhodně neukazuje, že jste špatný člověk a neukazuje na Vaše chyby a nedostatky. Koučink Vám pomáhá růst a rozvíjet se. Ukazuje Vám, jak pracovat s vlastními myšlenkami. Ukazuje Vám, že každá negativní událost, která se Vám v životě stane, nese na sobě špetku pozitivního. Dává Vám možnost koukat na věci také z jiného úhlu pohledu. Pomáhá Vám dosáhnout Vašich cílů. Lidé, kteří mě znají, by do mě určitě neřekli, že se mi toto dělo. Jenže ano, i když mám vedle sebe velmi pozitivního člověka v podobě mého manžela, tak jsem byla schopná na sebe nabírat stresy, stresy ostatních, řešit každou starost zleva doprava a naopak, snažit se zalíbit ostatním a uspokojit jejich potřeby, ale kde jsem byla JÁ? Teď jsem úplně jiný člověk, a právě až tady potom všem, co se mi dělo, jsem si uvědomila, že nejdříve musím řešit sebe a pak ostatní."

Nehodnotíme se, nesrovnáváme se, povzbuzujeme se, slavíme úspěchy

Výhody spolupráce s mentálním koučem

Spolupráce s mentálním koučem přináší řadu výhod, které mohou výrazně ovlivnit život klienta. Mezi hlavní přínosy patří překonávání mentálních bloků, posilování mentální odolnosti a zlepšení celkové psychické pohody. V následujících odstavcích se podíváme na konkrétní příklady a techniky, které mentální kouč používá při své práci.

Jak může mentální kouč pomoci překonat mentální bloky

Mentální bloky jsou psychické překážky, které brání jednotlivci v dosažení svých cílů a plného rozvoje svých schopností. Mezi běžné mentální bloky patří například strach z neúspěchu, nedostatek sebedůvěry nebo negativní myšlenkové vzorce. Mentální kouč pomáhá klientovi identifikovat tyto bloky a pracovat na jejich překonání pomocí různých technik, jako jsou kognitivně-behaviorální terapie, meditace, mentální nastavení nebo vizualizace.

Mentální odolnost: Jak koučink posiluje psychickou odolnost

Mentální odolnost je schopnost jednotlivce čelit stresu, zvládat náročné situace a překonávat překážky. Vyšší psychická odolnost je klíčová pro životní úspěch a celkovou spokojenost. Mentální koučink pomáhá posilovat mentální odolnost klienta tím, že ho učí efektivním strategiím zvládání stresu, zlepšuje jeho emoční inteligenci a podporuje rozvoj pozitivního myšlení.

Dobrý koučink: Jak poznat kvalitní mentální koučink

Dobrý koučink se projevuje především výsledky, kterých klient dosahuje díky spolupráci s mentálním koučem. Kritéria pro hodnocení kvality koučinku zahrnují například dosažení stanovených cílů, zlepšení psychické pohody a zvýšení sebevědomí klienta. Za dobrý koučink klienti považují takový mentální trénink, díky kterému se jim podařilo překonat své mentální bloky, zlepšit své vztahy s ostatními nebo dosáhnout lepších výsledků ve své kariéře či osobním životě.

Mentální koučink v různých oblastech života

Životní-osobní koučink a osobní koučování mohou být užitečné v mnoha oblastech života. V následujících odstavcích se podíváme na příklady úspěšného koučinku v různých oblastech, jako je sport, práce a výchova dětí.

Mentální příprava sportovců: Role mentálního kouče ve sportovní psychologii

Mentální příprava sportovců a sportovní koučink je klíčovým prvkem úspěchu ve sportovním světě. Sportovní psychologie se zaměřuje na rozvoj mentálních dovedností, které mohou zlepšit výkon sportovců. Mentální kouč může sportovcům pomoci s:

• Sebevědomím a sebedůvěrou

• Zvládáním stresu a tlaku

• Koncentrací a soustředěním

• Motivací a cíleným nastavením cílů

Tímto způsobem může mentální kouč přispět k lepším sportovním výkonům a celkovému úspěchu sportovce. Profesionální trenéři a výkonnostní sportovci, jako je můj manžel boxer Václav Pejsar, ví, že koučování ve sportu přináší větší soustředění a efektivnější realizaci vytyčených cílů.

Pracovní koučink: Jak může mentální kouč pomoci v kariéře

Pracovní koučink se zaměřuje na rozvoj profesních dovedností a schopností, které mohou vést k úspěchu v kariéře. Mentální kouč může pomoci zaměstnancům s:

• Řešením pracovního stresu a vyhoření

• Zlepšením komunikačních dovedností

• Stanovením a dosahováním profesních cílů

• Rozvojem leadershipu a týmové spolupráce

• Koučink stresu a antistresové techniky

• Soft skills

Tímto způsobem může rozvoj zaměstnanců vést k lepšímu pracovnímu výkonu a spokojenosti. Stejně tak mohou koučink využít podnikatelé, manažeři, IT specialisté, SEO konzultanti, lékaři, právníci, učitelé anebo majitelé firem.

Studium mentálního koučinku a jeho význam

Absolvovala jsem studium mentálního koučink, abych se mohla stát profesionálním mentálním koučem nebo tzv. výkonnostním koučem. Vzdělání v oblasti mentálního koučinku mi poskytuje nezbytné znalosti a dovednosti potřebné pro efektivní práci s klienty a jejich mentálním rozvojem. V následujících odstavcích se podíváme na to, jak jsem se stala mentálním koučem a také se zaměříme na význam mentálního koučinku pro osobní růst a rozvoj osobnosti.

Studium mentálního koučinku: Jak se stát mentálním koučem

Pro získání kvalifikace mentálního trenéra jsem absolvovala specializované vzdělávací programy a kurz zaměřený na mentální koučink. Mohu potvrdit, že tyto programy obvykle zahrnují:

• Teoretické základy mentálního koučinku a psychologie

• Praktické dovednosti a techniky pro práci s klienty

• Etické aspekty a profesní standardy v oblasti mentálního koučinku

• Osobní rozvoj a sebereflexi budoucího kouče

• Psychické cvičení

• Akční kroky a akční plány

Úspěšné absolvování kurzu mě dovedlo k získání certifikátu (nebo diplomu, chcete-li), který potvrzuje kvalifikaci mentálního kouče. Někteří mentální kouči se také mohou rozhodnout pro další specializaci, například ve sportovní psychologii, kariérním koučinku nebo výkonnostním koučinku.

Certifikát: PSYCHOSOMATIKA

Úspěšně jsem absolvovala studijní program Psychosomatika. Studium bylo zaměřeno na tyto tematické celky: cesta k pochopení, lásce a zdraví, Civilizační nemoci a pomoc z přírody, Duchovní příčiny nemocí, Kineziologie, Netradiční způsoby léčení, Nová germánská medicína, Psychosomatika z pohledu EFT, Síla pozitivního myšlení, Systemické a rodinné konstelace, Život v rovnováze a harmonii. Psychosomatika zkoumá souvislosti mezi naší psychikou a tělem. Psychosomatika je velmi zajímavá a já jsem moc ráda, že jsem během studia získala nové zkušenosti a poznatky, které mohu aplikovat do své úžasné práce s klienty.

Význam mentálního koučinku pro osobní růst a rozvoj osobnosti

Mentální rozvoj a rozvoj osobnosti jsou klíčovými aspekty úspěšného mentálního koučinku. Mentální kouč může svým klientům pomoci s:

• Zlepšením sebevědomí a sebeúcty

• Rozvojem emocionální inteligence a zvládání stresu

• Stanovením a dosahováním osobních a profesních cílů

• Zlepšením komunikačních a sociálních dovedností

Příklady úspěšného mentálního koučinku zahrnují například pomoc klientům překonat mentální bloky, zlepšit výkonnost ve sportu nebo práci, nebo podpořit osobní růst a sebepoznání. Mentální koučink tak přispívá k celkovému rozvoji osobnosti a zlepšení kvality života mých klientů.

Souhrn

Prošli jsme si, co je mentální koučink a jak probíhá, výhody spolupráce s mentálním koučem, jeho uplatnění v různých oblastech života a studium mentálního koučinku a jeho význam.

Zjistili jsme, že mentální koučink je cesta k duševní pohodě a sebepoznání, která zahrnuje individuální přístup k mentálnímu tréninku. Mentální kouč může pomoci překonat mentální bloky, posilovat psychickou odolnost a podporovat osobní růst a rozvoj osobnosti. Mentální koučink se uplatňuje ve sportovní psychologii, kariérním koučinku, nebo výkonnostním koučinku.

Chcete překonat stresy a posunout se dál? Jsem tu pro vás!

Jednou mi manžel řekl: "Co když se ti tohle všechno dělo z důvodu, že můžeš pomoci teď někomu Ty? A i kdyby to byl jen jeden jediný člověk, tak se to počítá!". Nic se neděje jen tak. Jsem šťastná a velmi vděčná, protože by mě to na začátku mé negativní cesty ani nenapadlo, že to, co se mi děje, je vlastně správně. Životní nesnáze mě donutily dojít na novou cestu v podobě pozitivního myšlení a uvědomění si, že některé věci, které v životě řešíme, jsou naprosto zbytečné. Pokud máte pocit nekonečného stresu, psychických problémů, nemáte motivaci, každý den je pro Vás utrpení a už od rána, co otevřete oči jste naštvaní, nevíte, jestli Vás naplňují věci, které právě děláte nebo se jen chcete ve svém životě posunout o kus vpřed, tak jsem tu pro Vás.

Těším se

Nikola